*versiunea în limba română este disponibilă la sfarșitul versiunii în limba engleză
As I was writing in a previous article, I found Adriene by chance on YouTube when trying to figure out how to start yoga to “fix” my back problems. I don’t remember exactly what key words I was searching at that time, but it was probably something like “yoga for beginners”.
What I found was that she has multiple sessions for complete beginners, but also one section called Foundations of Yoga where she brakes the poses in 10 minutes video and she explains every “technical” detail for that pose. Also she gives lots of variations so everyone can adjust and try it out.
In a public class, the teacher is able to guide you and assist you physically because he/she is there to correct your posture and help you improve. This becomes challenging when the class is done at home following a video… you would say! What I loved about doing the beginners sessions with Adriene was the fact that sometimes I felt she was in the room with me and she could see what I was doing. I could hear her in the middle of the pose “don’t collapse in your shoulders!”
In my yoga journey with Adriene, I went through foundations, yoga for back pain, yoga for travel, yoga for weight loss, yoga for mornings and many, many other videos. I know that I was mentioning at the beginning that I started with Yoga for beginners, but actually all videos are for beginners.
Every day coming back to my mat and doing one more session with Adriene I feel different and I discover more and more. Not only that I felt and I continue to feel the changes in my body but I also became more aware of how I move and what my body can do. Also, I learned to adjust my mind and this shifted my perception about exercise and the purpose of being fit.
Adriene is sharing with the world simple videos and simple yoga, and she does it using her personal charm. I mention her charm because she is not the only yoga teacher out there on the internet, but she is unique in the way she promotes yoga. This is what clicked with me and the other 4 million+ subscribers.
She makes jokes, she is human and since she started doing yoga videos she kept the same spirit. If you’re a big (obsessed 😄) fan like me and you go through videos created 6 years ago, you will find the same Adriene, younger, but with the same spirit. Even if I’m doing her videos for only 2 years, going through her old videos up to the most recent ones, I feel like I saw her growing in being better and better in her mission to make yoga accessible to everyone.
What I liked the most on her channel is the fact she keeps it SIMPLE. When doing her yoga videos, I don’t get frustrated with not being able to “get into the pose” and, as she mentions it also “there is no man left behind”. She is focusing on sensations and on breathing and on what “feels good”.
Her mantra is “find what feels good” and I do feel this is what she is encouraging people to do, more than being fit or getting the looks from the exercise.
I get to see other “yoga influencers” on social media, sharing videos and pictures with complex poses and amazing flows. And I look up to them for their performance but they don’t really help (me) 🙂
At the beginning, while doing Yoga with Adriene, I also tried to follow other teachers but I always went back to Adriene. Why? Because I couldn’t keep up with their videos and I couldn’t “get into the pose” and it was frustrating for me. I was telling myself that I can’t do this.
Together with her team she also created a platform where the YWA community has access to exclusive videos, more complex sessions and where people have the chance to interact better. This is provided on a monthly subscription of only $10 (which is less than a public class 😉)
I feel like I could go on for some time telling you how amazing she is as a yoga teacher, but I think this is something you need to figure it out by yourself.
I’m not the only one saying this, but I feel like I already met her even if I didn’t, and I feel like I know her a little bit. She is like my invisible friend 😄
Since I missed her European tour this year, I’m making a commitment to be there next year 😇
Namaste 🙏🏻
__________________________________________________
Așa cum menționam în articolele precedente, am descoperit-o pe Adriene, din întâmplare pe YouTube încercând să îmi dau seama cum să încep yoga pentru a-mi “repara” problemele cu spatele. Nu îmi amintesc exact ce cuvinte cheie căutam la momentul respectiv, dar era ceva probabil similar cu “yoga pentru începători”.
Am descoperit că are mai multe sesiuni create pentru începătorul absolut dar și o secțiune numită Bazele yoga (traducere liberă din engleză), unde explică în videoclipuri de 10 minute fiecare poziție în detalii tehnice. De asemenea, oferă o mulțime de variații ale aceleiași poziții pentru a le face accesibile oricui.
Atunci când participi la o clasă publică, profesorul poate să te ghideze și să te asiste fizic pentru că este prezent în același loc cu tine. Îți poate corecta postura și te poate ajuta să îți îmbunătățești practica. Acest lucru devine o provocare când practica yoga se întâmplă acasă urmărind un videoclip… ai zice! Ceea ce mi-a plăcut de fapt atunci când exersam sesiunile pentru începători, era că mă simțeam ca și cum Adriene ar fi în cameră cu mine și ar vedea ce fac. O auzeam deodată în timp ce încercam să execut o poziție: “nu te lăsa în articulația umărului!”
În timpul “călătoriei” mele în yoga, alături de Adriene, am trecut prin bazele yoga, yoga pentru dureri de spate, yoga pentru călătorii, yoga pentru slăbit, yoga pentru dimineți și câte și mai câte alte variante. Startul meu a fost cu “yoga pentru începători” dar de fapt toate videoclipurile sunt pentru începători.
În fiecare zi când mă întorc pe salteaua de yoga alături de Adriene, mă simt diferit și descopăr mereu ceva nou. Nu numai că am simțit și continui să simt schimbările prin care trec fizic dar am devenit mai conștientă despre modul în care mă mișc și ce pot să fac fizic. De asemenea am învățat să îmi ajustez modul de a gândi iar asta mi-a schimbat percepția despre exerciții fizice și scopul pentru care ar trebui să fim în formă.
Adriene împărtășește cu lumea videoclipuri simple și yoga simplă, și o face folosindu-și farmecul personal. Îi menționez farmecul pentru că nu e singurul profesor de yoga care folosește internetul pentru a împărtăși videoclipuri cu yoga. Dar este unică prin modul în care promovează yoga. Asta este ceea ce m-a convins pe mine și pe alți 4 milioane de oameni care o urmăresc pe YouTube.
Face glume, are o atitudine umană și de când a început să creeze videoclipuri și-a păstrat același spirit. Dacă ești un mare (a se citi obsedat 😄) fan ca mine și parcurgi sesiuni create acum 6 ani, o vei regăsi pe aceeași Adriene, mai tânără, dar cu același spirit. Chiar dacă practic yoga de doar 2 ani, parcurgând de la cele mai vechi la cele mai noi videoclipuri, mi se pare că am văzut-o crescând și devenind din ce în ce mai bună în misiunea de a face yoga accesibilă tuturor.
Ce mi-a plăcut cel mai mult la canalul ei a fost SIMPLITATEA. Practicând videoclipurile ei nu devin frustrată pentru că nu sunt în stare să execut o anumită poziție, și exact cum menționează și ea “nimeni nu e lăsat în urmă”. Se concentrează pe starea generala și pe respirație și pe ceea ce “îți dă o senzație de bine”.
Sloganul ei este “găsește ceea ce îți dă o senzație de bine” și chiar mi se pare că este exact ceea ce promovează. Starea de bine primează în fața aspectului pragmatic de a arăta bine în urma executării exercițiilor.
Am ocazia de a vedea și alți “promoteri ai yoga” în mediile sociale online, oameni care împărtășesc videoclipuri și imagini cu poziții de yoga complexe și execuții uimitoare. Îi privesc cu admirație pentru performanțele lor, dar asta nu mă ajută pe mine personal 🙂
La început când făceam Yoga cu Adriene, am încercat să urmăresc și alți profesori de yoga dar întotdeauna m-am întors la Adriene. De ce? Pentru că nu puteam să țin pasul cu videoclipurile lor și nu puteam executa perfect acea poziție. Astfel eram descurajată și mă făcea să cred că sunt complet depășită.
Împreună cu echipa ei, Adriene a creat o platformă unde comunitatea YWA are acces la videoclipuri exclusive, sesiuni mai complexe și unde oamenii au ocazia să interacționeze mai bine între ei. Accesul se face pe baza unui abonament lunar de 10$ (mai puțin decât costul unei clase publice 😉)
Cred că aș putea continua să vă povestesc despre cât de minunată este ca profesor de yoga dar cred ca asta e ceva de care trebuie să își dea seama fiecare încercând.
Nu sunt singura care spune asta, dar am senzația că deja am întalnit-o chiar dacă de fapt asta nu s-a întamplat încă, și de asemenea am impresia că o cunosc puțin. Este prietenul meu invizibil 😄
Cum nu am reușit să o întâlnesc personal în turul european pe care l-a făcut anul acesta, îmi iau angajamentul să particip anul viitor 😇
Namaste 🙏🏻
Dragonflying 